西宮パーソナルジムBREEZEが教える！30代・40代女性が痩せにくい本当の原因

 

 

 

 

 

 

 

 

 

西宮パーソナルジムBREEZEが教える！30代・40代女性が痩せにくい本当の原因

20代の頃は、少し食事を減らしただけでスッと体重が落ちたのに、30代・40代になると「同じことしても全然痩せない…」と感じる方がとても多いかと思います。

実はそれ、気合いが足りないわけでも、意志が弱いわけでもありません！
年齢とともに体の仕組みが変わるからなんです😱

今回は、西宮の女性専用パーソナルジム【BREEZE】に通うお客様のお悩みの中でも特に多い、
“30代・40代のダイエットがうまくいかない3つの理由” をご紹介します🌿

女性専用パーソナルジムBREEZE西宮店までのアクセスを詳しく知りたい方はこちらをチェック

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① 基礎代謝が下がっている

年齢を重ねると、筋肉量が少しずつ減っていきます。
筋肉は「脂肪を燃やすエンジン」なので、筋肉が減ると代謝もダウン。
20代と同じ食事量でも、太りやすくなってしまいます🤦‍♀️

でも裏を返せば、「筋肉を取り戻せば代謝も戻る」ということ！
西宮パーソナルジム【BREEZE】では、女性でも無理なく続けられる筋トレメニューで、代謝アップをサポートしています。

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② 無理な食事制限をしてしまう

短期間で痩せたい気持ちはみんな同じ。
でも、30代・40代の体はホルモンバランスの影響も受けやすく、極端な食事制限は「停滞」「リバウンド」「疲れやすい」原因になります。

大切なのは、“減らす”より“整える”食事。
・タンパク質をしっかり摂る
・間食は我慢せず質を変える
・夜遅い食事は控えめに

こうした小さな積み重ねが、体と心をラクにしてくれます🍀

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③ 運動の「量」より「質」が合っていない

毎日ウォーキングしているのに変化がない…という方も多いはず。
有酸素運動だけでは、筋肉量が増えにくく、代謝アップにつながりにくいんです。

そこで大切なのが「正しいフォームで筋トレをすること」。
特に30代・40代の女性は、姿勢や骨盤の歪みが出やすく、自己流ではうまく効かないことも。
パーソナルトレーニングなら、体のクセを見極めて最短ルートで結果を出すことができます✨

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30代・40代のダイエットは、「頑張り方」を変えることが成功のカギ!!
食事・運動・代謝を整えながら、無理なく続けることが一番の近道です。

西宮でダイエットジムをお探しなら、女性専用のパーソナルジム【BREEZE】へ。
あなたの生活リズムや体質に合わせた“続けられるダイエット”をご提案します😊