西宮で女性に人気のパーソナルジムが教える！筋トレで結果が出ない理由3選

西宮で女性に人気のパーソナルジムが教える！筋トレで結果が出ない理由3選

「頑張ってるのに全然変わらない…」
「体重は減ったけど、なんか思ってたのと違う」

そんなお悩み、実は“筋トレのやり方”が少しズレているだけかもしれません。
今回は、西宮の女性専用パーソナルジム【BREEZE】に通うお客様でも最初によくある “筋トレで失敗しやすい3つのポイント” をご紹介します🌿

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① 食事を我慢しすぎてしまう

筋トレを頑張っている方ほど、「食べたら意味がない！」と思ってしまいがち。
でも、筋肉をつけて代謝を上げるためには、ある程度の栄養が必要なんです。

・朝食を抜く
・夜をサラダだけ
・タンパク質よりも糖質をカット

こうした極端な食事制限は、筋肉が減ってリバウンドしやすい原因に。
“食べながら引き締める” のが、健康的なダイエットのコツです🍽️

パーソナルジムBREEZE西宮店では、お客様に合わせた無理のない食事管理を提示させて頂いております。

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② トレーニングが自己流になっている

YouTubeやSNSで情報を見て、自己流で頑張っている女性も多いですよね。
でも、フォームが少しズレているだけで「効かせたい筋肉に効いていない」ことがよくあります。

たとえばスクワットでも、
✔️膝の出すぎ
✔️腰が丸まってる
✔️呼吸を止めてる

このあたりを改善するだけで、体の変化はグッと早くなります✨
パーソナルジムBREEZE西宮店では、女性の体型・骨格に合わせたフォームを一人ひとり丁寧にサポートしています！

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③ 数字（体重）だけにとらわれる

筋トレを始めると、体重が思ったより減らないことがあります。
でもそれは、「脂肪が減って筋肉が増えている」良いサイン！

見た目が引き締まって、姿勢が良くなっていればそれが本当の成果です！
体重計よりも、鏡に映る自分を大切にしてくださいね。

パーソナルジムBREEZE西宮店で適切な身体作りを始めてみませんか？

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筋トレやダイエットは「続け方」がとても大事！
無理なく、正しい方法で進めることで、理想の体はちゃんと手に入ります。

もし「一人では続かない」「何をしたらいいかわからない」という方は、
パーソナルジムBREEZE西宮店で一緒に始めてみませんか？

お客様のペースに合わせて、優しくサポートいたします😊

パーソナルジムBREEZE西宮店は現在、無料カウンセリング実施‼

当ジムにて是非、お気軽にお悩みをご相談ください！