女性が筋トレを始めると「頑張っているのに脚が太くなった」「お腹に効いている感じがしない」などの悩みをよく耳にします😱
実は、これらの多くは自己流トレーニングのクセが原因の1つにあります。
西宮のジムでも同じ相談を受けることが多く、正しいフォームを理解するだけで体の変化がぐっと出やすくなります！
今回は、西宮のパーソナルジムBREEZE西宮店に通われる前の女性が特に陥りやすい“間違いトレーニング”についてお話しします。
女性専用パーソナルジムBREEZE西宮店までのアクセスを詳しく知りたい方はこちらをチェック
1.脚痩せのつもりが前ももだけ張って太くなる⁈
スクワットの時に膝が先に動いてしまうと、太ももの前側ばかりに刺激が入ってしまいます。
西宮の女性専用パーソナルジムBREEZE西宮店では、かかと重心や股関節の使い方を丁寧に直し、お尻に効くフォームに調整することで下半身ラインが大きく変わります✨
2.腹筋をしてるのに首が痛くなる
これは腹筋ではなく首まわりの筋肉ばかり使ってしまっているためです。
パーソナルジムで呼吸の仕方や姿勢の角度を修正すると、驚くほどお腹の奥まで効くようになり、ダイエット効果も上がります！
また、「肩こりが悪化した」というケースも自己流ではよくあり、腕トレーニングの際に肩がすくんでしまい、本来使いたい腕の筋肉に刺激が届いていないことも！
西宮や芦屋、尼崎、宝塚、今津から通われているお客様でも、フォームを整えただけで肩こりが軽くなるケースもよくありますので、気になる方は当ジムにてご相談ください。
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正しいトレーニングを覚えると、無駄な筋肉の張りが減り、女性らしいラインが自然と作られていきます✨
西宮のパーソナルジムBREEZE西宮店は、ただ鍛える場所ではなく「体の使い方を身につける場所」。
特に女性専用パーソナルジムでは、女性の体の特徴を理解した指導が受けられるため、ダイエットの結果にも直結しやすいと感じています。
自己流で頑張っているのに思うように変わらない方は、一度当ジムにお越しください‼︎
西宮から尼崎・芦屋・宝塚・今津エリアの方も通いやすい環境でお待ちしております。
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