「食事も気をつけている」「運動もしている」
それでもダイエットがうまくいかない女性は少なくありません。
西宮のパーソナルジムで女性の相談を受けていると、意外と見落とされがちなのが「睡眠」です。
実は、睡眠はダイエットの成果を大きく左右します。
■ 睡眠不足がダイエットを邪魔する理由
睡眠時間や睡眠の質が低下すると、体にはさまざまな変化が起こります。
・食欲を抑えるホルモンが減る
・甘いものを欲しやすくなる
・疲れやすく運動が続かない
・脂肪を溜め込みやすくなる
この状態では、どれだけ頑張ってもダイエットが進みにくくなります。
■ 女性と睡眠の深い関係
女性はホルモンバランスの影響を受けやすく、睡眠の質が乱れると体重にも影響が出やすくなります。
西宮の女性専用パーソナルジムでは、運動だけでなく、生活リズムも含めたダイエットサポートを重視しています。
・夜遅くまでスマホを見てしまう
・寝ても疲れが取れない
・朝がつらく運動する気にならない
こうした習慣を整えることが、結果的にダイエット成功につながります。
■ 筋トレと睡眠の相乗効果
西宮のジムや西宮のパーソナルジムで行う筋トレは、睡眠の質を高める効果も期待できます。
適度な運動は深い眠りを促し、回復力を高めます。
・寝つきが良くなる
・夜中に目が覚めにくくなる
・翌日の食欲が安定する
睡眠が整うことで、ダイエットも自然と進みやすくなります。
■ 通いやすさも継続の鍵
西宮は、尼崎・芦屋・今津・宝塚から通いやすい立地です。
無理なく通える西宮のパーソナルジムを選ぶことで、運動と睡眠の良いリズムが作りやすくなります。
女性専用パーソナルジムBREEZE西宮店までのアクセスを詳しく知りたい方はこちらをチェック
ダイエットは「食事と運動」だけではありません。
睡眠を整えることが、女性のダイエットを成功へ導く大きなポイントです。
西宮の女性専用パーソナルジムで、体を内側から整えるダイエットを始めてみてください!