「以前と同じダイエットをしているのに痩せにくい」
西宮のパーソナルジムで女性のカウンセリングを行っていると、こうした声を多く聞きます。
その原因のひとつが、女性特有のホルモンバランスの変化です！
ダイエットは、カロリーや運動量だけでなく、体の内側の状態も大きく影響します。
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■ ホルモンバランスが乱れると起こりやすい変化
女性の体は、月経周期や年齢、生活習慣によってホルモンバランスが変化します。
・脂肪が落ちにくくなる
・むくみやすくなる
・食欲が安定しない
・気分が落ち込みやすくなる
この状態で無理な食事制限を行うと、ダイエットが停滞しやすくなります。
■ 女性のダイエットに筋トレが必要な理由
西宮のジムや西宮のパーソナルジムでは、女性のダイエットに筋トレを取り入れることを重視しています😊
筋トレはホルモンバランスを直接変えるものではありませんが、体の土台を整える効果があります。
・基礎代謝が上がりやすくなる
・血流が良くなる
・自律神経が整いやすくなる
これにより、ホルモンの影響を受けにくい体づくりにつながります。
■ 女性専用パーソナルジムが選ばれる理由
西宮の女性専用パーソナルジムでは、体調や時期に合わせた柔軟なダイエット指導を行っています。
・体が重い日は負担を抑えた運動
・食事を我慢しすぎない指導
・気持ちの変化も含めたサポート
「頑張り続けるダイエット」ではなく、「整えながら進めるダイエット」が特徴です。
■ 通いやすさも継続のポイント!
西宮は、尼崎・芦屋・今津・宝塚などからでも通いやすく、生活の中にジムを取り入れやすい立地です。
通いやすい西宮のパーソナルジムを選ぶことが、ホルモンバランスを乱さずダイエットを続けるコツになります。
女性のダイエットは、努力不足ではなく体の仕組みを知らないことで遠回りしてしまうことがあります。
ホルモンバランスを理解し、無理なく進めることが成功への近道です!!✨
西宮のパーソナルジムBREEZE西宮店で自分の体に合ったダイエットを始めてみませんか？