腰の重だるさは“足元”から整える!!
~女性専用パーソナルジムBREEZE西宮店~
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西宮のパーソナルジムの現場でよくあるのが、「腰が重だるいから腰をほぐしてほしい」というご相談です。
しかし、西宮のジムの指導経験から言えるのは、原因が腰そのものではないケースが多いということ。
特に見落とされがちなのが、アキレス腱を含むふくらはぎの硬さです。
■ なぜ足元が関係するのか
体は足裏から背中まで筋膜でつながっています。ふくらはぎが硬いと足首の動きが悪くなり、しゃがみにくさや骨盤の後傾を招きます。
その結果、腰に余計な負担がかかり、重だるさとして感じやすくなります。
パーソナルジムBREEZE西宮店では、スクワット動作や歩行のクセから原因を探ります。
■ 自宅でできる簡単ケア
・壁に手をつき、片脚を後ろへ引く
・かかとを床につけたまま体重を前へ移動
・膝を伸ばす姿勢と軽く曲げる姿勢を各30秒
継続することで足首の可動域が広がり、腰の違和感が軽減しやすくなります。
西宮の女性専用パーソナルジムBREEZE西宮店のニーズとしても、ダイエットだけでなく慢性的な不調改善を求める声もあります。
当パーソナルジムの指導では、体重の増減だけでなく姿勢や動作の質を重視しており、個人に合わせたトレーニングなどをご提案させて頂いております😊
西宮のダイエットのご相談はもちろん、尼崎のジムを探している方や芦屋のパーソナルジムを比較中の方、今津のジムを検討している方、宝塚の女性専用パーソナルジムをお探しの方も対応可能です！
当ジムは20代から80代までの方と幅広い層の方に通っていただいており、且つ西宮の立地は各エリアからアクセスしやすく、通いやすさも強みのため、ジムを続けやすいとご好評を頂いております✨
腰の重だるさを「年齢のせい」にせず、原因から整えることが結果への近道です。
西宮のパーソナルジムBREEZE西宮店の体験予約は随時受付中‼
まずは体の状態を知ることから始めてみませんか☺️