簡単なダイエットの食事！皆さん知りたいですよね！？
ダイエットにおいての食事、どんなものを食べればいいのか悩むと思います。
実は、この悩みの中に答えはもうあります！
どんなものを、どれくらい食べたらいいのか？を知ること！
これが答えです！
ここでいうダイエットのための食べ物やどんなものか、は具体的な食べ物名というよりは、
どんな栄養素をどれくらいの量＝グラム で食べればいいのか、ということです。
具体的には、
タンパク質
炭水化物
脂質
の量を一日の中で何グラム食べればよいのかということですね。栄養学でも大切な三大栄養素の量ですね。
このポイントを押さえておかないと、〇〇ダイエットやこれだけ食べておけば痩せる！などの
謳い文句につられてしまってダイエットが失敗してしまいかねません。
このようなやり方は、簡単なようで後からだんだんダイエットの難しさにはまってしまいかねません。。。
是非ダイエットの食事を簡単にするためにも自分の体に合った食事の考え方をまずは実践してみてください。
自分専用の栄養素の量や一日の食事量を知りたい！というかたは
ぜひBreezeのカウンセリングにお越しください！
ダイエットの食事を簡単に明快に知りたいならBreeze西宮！