西宮でダイエットのためにヨガに通う方も多いのではないでしょうか？
果たしてダイエットにおいてヨガは有効なのかをお答えしていきます！
ヨガはコンディショニングや体調改善、ストレッチ効果においては素晴らしいものです！
しかしダイエットということに関して言えば、運動強度という点ではヨガは効率よく痩せるには少し強度が物足りないかもしれません。
筋力トレーニングで体の柔軟性も手に入れながら、適正な負荷を加えて筋肉の収縮と進展を繰り返すことで体を効率的に引き締めることができます。
この負荷がダイエットボディメイクにおいて非常に重要になります。
その負荷によって、冒頭で述べた運動強度を手に入れることができるのでダイエットできるだけではなく引き締まった体を実現できるというわけです。
ただダイエットで痩せるだけは嫌という方や、きれいなボディラインを手に入れたいという方はぜひ筋力トレーニングを試してみましょう！
トレーニングはなかなかできる自信がなくてヨガをやっているという方もその方の筋力にあわせてトレーニング強度をきちんと調整できるのがパーソナルトレーニングですので
ご安心を！
自分の体がどんなトレーニングに合っているのか知りたいという方、ヨガをやっているけどなかなか身体が引き締まらないという方ぜひ
ヨガよりきれいに引き締まるダイエット！Breeze西宮！
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