三ノ宮：美しく痩せるパーソナルジムはBreeze！

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ダイエットは一気に痩せるのがいい？

ゆっくり痩せるのがいい？

実際どっちの方が痩せると思いますか？

皆さんダイエットを始めるという時、どれくらいの期間を想定して計画を立てるでしょうか？

最近ではテレビやYouTubeなどでも「２週間で−○kgダイエット」

短期間で痩せれる！と言う謳い文句をよく見ますが、

「早く痩せる」方法はもしかしたら、ダイエットの近道ではないかも知れません。

体脂肪

筋肉量

普段の消費カロリー

早く痩せるのと、ゆっくり痩せるのではどれくらい違いがあると思いますか？

 

・体脂肪量の違いは、

ゆっくりのチームは一気に痩せたチームよりも体脂肪が減少しやすい傾向にありました。

・筋肉量への影響（筋トレなしで有酸素と食事制限の場合）

一気に痩せた方が筋肉の減少傾向が多く見られた

・運動をしていない安静時の消費カロリー

ゆっくり痩せた人たちの方が消費カロリーが多かった

という研究もあったりします。

ダイエットで理想の体型を維持するには、

一気に痩せるより緩やかに体重を落としていくことが理想的と考えられます。

しかし、ゆっくり体型が変化していくよりもどんどん体脂肪が減って

見た目の変化や、着れる服が増えていく事で

変化が早い分モチベーションを維持できると言う利点もあります！

 

三ノ宮からも交通アクセス抜群のBREEZE西宮は、お客様のなりたい体を実現するために全力でサポートします。

一人一人に合ったトレーニングやプランをご相談させて頂くことが可能です！

 

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