元町：信頼のパーソナルジムでダイエット専門トレーニング！

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正しいダイエット方法を知ることで、効率良く体脂肪を減らし

理想の体を維持する方法を教えてくれるのがパーソナルジムです！

皆さんダイエットを始めた方が一番最初にやる運動が

空腹時の運動ではないでしょうか？

 

今回は空腹時の運動は痩せるのか？について話します

 

お腹が空いて何か食べたくてツライのに頑張って走ったりした経験はありませんか？

 

結論から言うと

 

「空腹だろうがなかろうがダイエットには影響なかった！」というのがシドニー大学の研究結果だそうです。

 

空腹時だろうが、軽食を食べて運動しようが、体脂肪は同じように減少するそうです。

筋肉量も同じです。個人差もほとんどありません。

 

これを聞くと過去の私は何の為にお腹空いてるのに頑張って、「痩せるため！」と思って

ランニングしてたのだろうと思いますが、

 

これは、そんな無理しなくても大丈夫！と言う嬉しいお知らせです。

 

空腹時の運動が効果的なのは、体脂肪が低い人たちが更なる引き締めに使うには効果的だそうですが、ボディビルや、フォットネスモデルになるような、ダイエットと言うよりガッツリ減量するような人たち向けなので

 

普通のダイエットをする皆さんはそんなしんどい思いをして運動をする必要はありません！

 

知ってるようで知らない事はダイエットの世界にもたくさんあります！

パーソナルトレーナーがそんな皆様に正しいダイエット方法を指導させて頂きます

 

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