住吉：脂肪燃焼におすすめのパーソナルジム！

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今回はチートデイについてご紹介させていただきます！

皆さんダイエットやボディメイクを行う時に、食事制限をすることは大切ですよね？

しかし、まったく何も食べない食事制限や極端に摂取カロリーを少なくしてしまうと代謝が下がり、体に入ってくる栄養も少なくなってしまうので、体は生命の危機を感じて、省エネで動こうとします！

この環境に適応しようとする体の仕組みを恒常性といいます！このように恒常性が働くと体重も落ちなくなります！これが停滞期の原因になったりもします！

そこで停滞期に、体に栄養が入ってくることを分からせるためや代謝を活発にするために、1日だけ好きなものを気にせずに食べることをチートデイといいます！

月1回や週1回など頻度を決めて行うことによって、精神的にリフレッシュできるだけでなく、人によっては普段は口にしない食事内容に体が刺激を受けて代謝が活発になる場合もあります！

普段行っている節制もチートデイを設けるだけで心に余裕が生まれ、筋トレへのモチベーション維持にもつながります！

チートデイをうまく活用してダイエットやボディメイクを行うと良いですね！

パーソナルジムではお客様1人1人にあった食生活についてもアドバイスさせて頂きます！

住吉駅から通える場所で、パーソナルジムをお探しの方、弊社のパーソナルジムに通ってい頂くことをお勧めいたします！

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