六甲：ダイエットはダイエット専門のパーソナルジムで！

食べたらダメなものが多すぎるダイエットで挫折した経験はありませんか！？

 

厳格なダイエット

うまくやる気持ちの面でゆるいダイエット

どちらが痩せると思いますか？

 

厳格なダイエットってのは、「これは食べちゃダメ！」「これは食べてもいい！」てのが細かく決まっていて、このルール絶対守ってダイエットする方法です。

 

こういう厳格なダイエットって

・ルールが明確な分成功しやすい

・逆にここまでがちがちにやってしまうとストレスになってしまう

なんて意見もありますが、

 

 

厳格なダイエット

（赤身肉、果物、野菜、ナッツ）などの健康食品だけを食べる

 

ゆるいダイエット

三大栄養素を気にしつつカロリーの範囲内で好きなものを食べる

 

この方法で同じ期間ダイエットをした結果どうなると思いますか？

 

正解は、結果にほとんど違いがなかったのです！

筋肉量、脂肪量、体脂肪率の減少にほとんど差はなく、どちらも同じくらい脂肪が減りました！

 

ということは！

 

これも食べちゃダメ、あれもダメ！って我慢するようなストレス溜まるダイエット

なんかしなくても

栄養素の数字やカロリーの範囲内である程度は好みのものを食べてもOKということです！

 

たまにサラダチキンと千切りキャベツだけ！てのばかりを食べるダイエットしてる人がいますが、ダイエットの種類によってはご飯だって食べてもいいんです！

でも自分が食べてもいいカロリーがわからないという方は

パーソナルトレーナーが居るBreezeで一度お話を聞いて、自分に合ったダイエットメニューを知るのは如何でしょうか？

六甲の方でダイエットにお悩みの方！パーソナルジムのBreezeにぜひお越しください！