王子公園：ダイエットの新常識！？パーソナルジムのBreeze！

王子公園でダイエットやボディメイクにお悩みの方！

電車ですぐの西宮でおすすめのパーソナルジム！！BREEZE！！

パーソナルジムに興味をお持ちの方、ダイエットでこんな疑問ありませんか？？

食べてないのに痩せない！！！

 

って感じてる人結構多いのでは？

 

ダイエット始めた方で、基礎代謝より摂取カロリー低いのに痩せないのはなぜ？

と思ったことある方いると思います。

 

１脂肪落ちたけど筋肉ついたから体重変わらない

２カロリー落としすぎて体が飢餓状態

３水分取らなさすぎて代謝落ちてる

 

が一般的な答えでよく言われていますが、

間違っている可能性が！

 

・脂肪落とすと実際筋肉も落ちる事が多いので体重がずっと変化ないってこともない

・飢餓状態でも脂肪が全く減らないなんてことはない

・水分取らないと代謝落ちるは本当ですが、全く痩せないわけではない

 

 

じゃあなんで私は痩せないんだ！と思った方！

 

一番の原因と言われてるのは、

 

「実は自分が考えてるよりもいっぱい食べてる」です。

 

実は人間は摂取カロリーを把握するのが苦手なんです。

 

「食べてないのに痩せないの！」という方に食べてるものを全部聞くと、

結構食べてることがほとんどです。トレーナーの経験則ではなく実際の研究結果でも実証されています。

 

有名な研究で、ダイエットに失敗した人にアンケートを行った結果

みんな「自分は1日に１２００kcalも食べてない」と思っていて、代謝が悪いのが原因だと考えていたそうです。

 

この問題を防ぐにはこまめに食事記録を取ることです。

レコーディングダイエットが一番痩せるダイエットと言われる理由はそこにあります。

 

自分の頭の中の”なんとなくカロリー計算機”を使うと大幅に数値に誤差が出るので

一度1日の自分の食事を計算して見るのは如何でしょうか？

 

では、何をどれくらい食べればいいの？

と気になる方は一度無料体験にお越し頂ければダイエットの疑問をパーソナルトレーナーがお答えします！

王子公園付近でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ女性専用のパーソナルジムのBreezeにお越し下さい！