中山観音：パーソナルジムが紹介する日常生活のダイエットのコツ！

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日常生活で実践できる簡単なダイエットのコツをご紹介！

実は超簡単にお菓子の食べ過ぎを防ぐことが出来る！？というのを知っていますか？

皆さん気づいたらお菓子をぼりぼり

「暇だから、口寂しいから」とりあえずお菓子を食べることが習慣になってませんか？

しかも食べ出したら止まらない！

もちろんダイエットのためには、お菓子よりも乾きものでたんぱく質を、だったり

食事を小分けに・・・ということもみなさんご存じですよね。

でもできない！という方・・・

そんなあなたに朗報です

今すぐインスタで美味しそうなスイーツ写真見まくってください！

悩めるお菓子大好きダイエッターの皆様のために

お菓子の写真を見まくると食欲が減るよ！という実験があるのでご紹介します。

・塩気の強いお菓子の写真を見る→（じゃがりことかポテチとか）

・甘いものお菓子の写真を見る→（クッキー、ケーキとか）

そのあと実際に写真で見たお菓子を食べるとどうなるでしょう？

そのあと自分がお菓子を食べた喜びレベルを採点してもらうと

塩味の写真を見たあとポテチ食べた人達は低評価の採点を出したのです

塩味を想像することで、十分にそれを味わった気になってしまって

一口目の感動が半減するようです。

甘い写真も同じです！

因みに写真２、３枚じゃ効果がないそうなので、はっきりと効果を実感したいのであれば

100枚くらい写真を見るのがベストです。

なので

なのでお菓子が食べたくなったら一旦インスタで「スイーツ」って検索して

大量の写真どんどん下にスクロールしてからお菓子を食べること！

そうするといつもよりお菓子の量が抑えられるかも！！

簡単なので試してみるのはいかがでしょうか？

ダイエットが続かない、正しい食事法がわからない

そんなお悩みも簡単に相談できるのがパーソナルジムです！

正しい情報がわからないから、食欲に対しても自制がきかない時があったり我慢と効果のつり合いが取れず

ストレスが溜まってしまいます。