高速神戸：女性専用のパーソナルジムで筋力UP！

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今回は乳酸について少しお話したいと思います！

筋トレのような無酸素系の瞬発的な運動を行うと、筋肉の細胞内で糖質がエネルギーとして代謝され、体内ではエネルギーとなるアデノシン三リン酸(ATP)が生産されます！！

この時の糖質が分解される過程で乳酸も生成されます！

乳酸は筋トレや運動の強度が高くなるほど生成量が多くなります！

無酸素性代謝物である乳酸の蓄積は、筋肉へのストレスとして脳に伝達され、下垂体からの成長ホルモンの分泌を促進します！

さらに、筋肉疲労の原因とされる筋肉からのカリウムイオンの流出を抑える働きや、脳神経細胞のエネルギー源としての働きもあり、筋肥大効果を高める重要な役割を果たしています！

乳酸は疲労の原因とされてきましたが、実際は疲労回復や筋力UPにも貢献しています！！

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