
売布神社の近辺でダイエットが出来るパーソナルジム!! BREEZE西宮店!!
売布神社からも電車で好アクセスの女性専用のパーソナルジムで健康な運動習慣を!
寝不足がもたらす肥満についてご紹介します!
寝不足は太る!?
って話聞いたことありますか?
太り出した原因は。。。
もしかしたらきちんと睡眠が取れていないからかもしれない!
ちゃんと睡眠が取れなくなってから太った
という状況が当てはまる方いるんじゃないでしょうか。
実際に寝不足だとどれくらい太ると思いますか?
3〜5時間睡眠を1週間続けると、
睡眠時間7〜12時間の人と比べて
おにぎり2個分も余分にカロリーを摂取してしまいます。
消費カロリーは全く変わらないのに
380kcal程余分にカロリーを摂っているそうですよ
ということは
1ヶ月で2キロ近くも体重が増えるという驚愕の事実が。。。
寝不足は三大栄養素の割合にも影響が出てしまうそうです
・脂っこいものが食べたくなる
・タンパク質の量が減る
やたらハイカロリーなもの、
最近寝てないな、なんてことないですか?
なぜ寝不足でカロリーバランスが崩れるのでしょうか
・誘惑に弱くなる(脳のブレーキが働かなくなる)
・ホルモンバランスが崩れる(食欲を司るホルモンが乱れる)
・寝不足で運動をしなくなる
寝不足が続いて食欲が暴走して、
食事量を上手くコントロールして、
1人でお家で悩んでいないで一度パーソナルトレーナーに相談して
あなたの身体づくりをお手伝いする当ジムは
、 定額制の通い放題プランがある事と女性専用のパーソナルジムでと なっております!!
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