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今回はタンパク質摂取の習慣化についてお話したいと思います！
タンパク質は3～4時間間隔で摂るのが理想です！それには間食と就寝前のタンパク質摂取が不可欠となります！
摂取間隔がバラバラでは、小分けにして摂る意味がなくなってしまうため、規則正しい摂取が続けられるように、1日の摂取タイミングを決めて、日常生活のリズムにタンパク質の摂取を組み入れていけると良いですね！
タンパク質摂取を日常化するには、まず起床時間を決めると良いです！起床時間が固定されれば、三食のタイミングもほぼ決まってくるため、おのずと間食を摂る時間も固定されます！
ダイエットには間食は良くないという声もありますが、それは食べるモノを正しく選べていないから！
必要なタンパク質量を摂取するための間食であれば前向きに取り入れて頂きたいくらいです！
筋トレを行う曜日や時間も習慣化していくと、規則正しくタンパク質を摂取する事につながります！
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