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ダイエットライフをポジティブに送る秘訣をご紹介！
ダイエットはつらい、ダイエットは我慢の連続、やってもリバウンドするなど、皆さんダイエットにネガティブなイメージが多くありませんか？
そもそもダイエットは自分の理想の体に近づくための素敵な行動です！
身に付けるおしゃれな服や、バックなど幅広く自分が似合うアイテムが増える
一番効率的な自己投資ともいえるでしょう！
カラダが変われば似合う服も増えますし、健康にもなります！
そんなダイエットをできるだけポジティブに前向きに明るく頑張りたいですよね！
そんな風にダイエットライフを送るためのポジティブ習慣をご紹介します！
①体重は朝に測る
体重は必ず朝測るようにしましょう！お仕事や旅行など朝に測ることが難しい場合は起き抜けに測っていただく形でも構いません。
体重は必ず朝測るようにしましょう！お仕事や旅行など朝に測ることが難しい場合は起き抜けに測っていただく形でも構いません。
体重は夜や寝る前に測ってしまうと、必ず重く出ます！
考えてみれば当たり前で、もちろん便通のタイミングにもよりますが、測るタイミングによってはその日に食べたもの、摂った水分などがそのまま体重としてプラスされて表示されます。
ダイエットは継続的にある一定の期間を要します。その長い期間において毎日のモチベーションは非常に重要！
しかも体重は毎日目にしていくものなので、なるべくカラダ本来の重さに近い数字を記録していくに越したことはないですし、実際より重い数字を毎日目にすることは苦痛になってしまいます。
なので体重はできる限り起き抜けにトイレに行った後で朝ごはんの前に測るようにしましょう！
②タンパク質をうまく活用する
筋肉のためにタンパク質を摂るという概念は、かなり一般的にも浸透しているように思いますが、タンパク質の役割はそれだけではありません。
ダイエットライフにおいても活用をした方がいい理由はほかにもあります。
ダイエットの特に初期において天敵なのは空腹感です。
空腹感をあまりにも長い間、強く感じてしまうとストレスがたまるだけではなく筋肉の分解も進んでしまう場合もあります。
その点、タンパク質は糖質や資質に比べて人のカラダにとって消化吸収の大変な栄養素です。
言い方を換えると、腹持ちがいいのです！
空腹感を覚えるタイミングを少しでも減らすことができるのがタンパク質を必要量しっかり摂るといいうことになります。
このようなダイエットのコツをBreezeでは日常的に会員様にお伝えさせて頂いております。
その方の体の癖や食生活、生活形態の中で取り組みやすいコツをアドバイスさせて頂きます！