西宮で女性専用のパーソナルジムBreezeです！
通い放題プランや通いやすさと実績に口コミで広まったパーソナルジムBreeze西宮！
自宅でも実践できる内ももの引き締め方をご紹介！
ダイエットやボディメイクをはじめたい方からカウンセリングでよくお伺いする引き締めたい体の部位、
内もも！
ある方は、内ももの間から向こうの景色が見えるようにしたい、またある方は運動やトレーニングを自分でしても内ももがなかなか引き締まらず太ももの外側ばかりが張ってしまうという方もいらっしゃいます。
その原因は、内ももという部位は日常生活で疲れきってしまうほど活用する部位ではないというのがまずあります。
例えば、お買い物に行ったとき荷物を長時間もって腕や肩がつかれて持つ手を入れ替えたりもう持てないと思ったことはあっても、内ももが疲れてもう立てない！と思うことはなかなかないと思います。
内ももはあえてその武備の筋肉に意図的に刺激を与えて遣い疲れをさせてあげないと、なかなか引き締まらないところなのです。
特に太ももの外側が張ることなく内ももに重点的に刺激を与えるようなトレーニングをするならば、トレーニングそのものの体勢や下半身のトレーニングの代表であるスクワットにおいても重心や関節の向きにも注意が必要です！
自宅で一人で簡単にできるトレーニングとしては、背中を床に付けて壁沿いに足を挙げて開閉する運動が良いと思います。
しかし、その運動に慣れてくると、回数を増やすだけではさらなる新鮮な刺激を内ももに与えることは難しくなってきますので、パーソナルジムで下半身のほかの部位との連携した使い方や体重を効率的に内ももを使って支える感覚や方法をヤシに合う必要があります。
この方法については、もともとの体の癖や体重、骨格によっても変わりますので、
ぜひBreezeの無料カウンセリングにご相談にいらしてください！
プロの専門トレーナーが姿勢や筋力の改善も含めてご案内をさせて頂きます！
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