塚口からでもJRでスグ通えるパーソナルジムのBreeze！
女性専用ジムで女性ならではのダイエットやボディメイクのお悩みを解決！
前回に引き続き、ダイエット中のお食事でお悩みの多い外食でのお店選びやメニューの選び方について！
今回も糖質制限中のお店選びを中心にお届けします！
糖質をいかに抑えながら食事選びをするかという事なのですが、糖質制限の長所は脂質をしっかりと摂りたいというところです。
その点を生かしてうまくメニュー選びをいけるかがポイントになります！
例えば、焼き鳥屋ではつくねのつなぎに粉ものがつかわれていたり、たれが糖質になるので塩焼のメニューや
サラダを頼むことで鶏肉のタンパク質をしっかり摂れるだけでなくドレッシングで脂質などもしっかり摂ることができます。
お店選びでは、丼ものや一つの大きなお椀に糖質や脂質が一緒に混ざり合っているものよりもワンプレートに別々におかずやごはんが盛られているメニューや、セットメニューにおいても小鉢やごはんのお椀、おかずのお皿が別々に並んでいる者が好ましいです。
なぜなら糖質制限においてご飯や糖質を避けたいわけなので、避けるべきものだけを分けて手を付けずとも
食べることができるメニューの方が便利に食事を摂れるからです。
例を挙げると、海鮮丼より刺身定食というような形を選べるとより良いですね！
おすすめの食べ物屋さんとしては、
焼き鳥
焼肉
海鮮料理
ステーキ
居酒屋
などから選べると糖質制限でもおいしく楽しめるメニューが多いと思います！
このようなダイエット中のお食事選びのコツもその方の栄養素配分に合わせてご案内させて頂きます！
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皆様のご来店をお待ちしております！！