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巷でよくあるサプリメントについて！
良く広告で飲むだけで痩せる、脂肪をごっそり洗い流してくれる、何週間飲めば激やせ！
といったダイエットサプリメントがありますが、
「飲むだけで痩せる」という宣伝は信用しないようにしましょう！
サプリメントすべてが悪いというわけではなく、ただ飲むだけで痩せると謳っているものには注意が必要という事です。
もし、そのものを摂取するだけで皆さんが期待するほど痩せる、そんなものがあるとすれば何らかの疾患に対する目的でつくられている医薬品か、健康に影響を及ぼすおそれのある成分を疑ってしかるべきです。
前者の場合は、もちろんその対象となる疾患を患ていない方は副作用を鑑みれば飲むべきではありませんし、後者の場合であれば、健康のために飲まない方が無難でしょう。
万が一、多少健康への悪影響を覚悟してそのサプリを使って万が一にも痩せることができたとしても、思い描いた体型が手に入るわけではありませんし、そのサプリがないと金輪際、自力で痩せることができなくなるのならば、
適切な栄養素を摂取して、痩せる術を身に付けた方がよほど健康的です。
ではどんなサプリメントであれば飲んでもよいのかという事ですが、それにはまず「サプリメント」のそもそもの役割について理解する事が大切です。
サプリメントとは、そもそも体に必要な栄養や、目指す体に必要なものの中で普段の食事からは十分に摂取できないものを補助的に補うものであり、サプリメントそのものが持つ新しいオリジナル成分のようなものが直接的に身体に作用を及ぼすというものではありません。
何か新しいサプリメントの広告を目にしたときに皆さんが期待するのはこのようなことが多いのではないでしょうか？
もちろん、サプリメントに配合されている成分や栄養素が体に影響を与えることはあっても、それはサプリメントという製品そのものがもたらす影響というよりもその成分であり、その成分を有効に活用するためには何かしら自分で体を動かす必要があるという事を、根本的に理解することが必要です。
ですので、サプリメントの中にはプロテイン（タンパク質）や補助栄養素である鉄分、マルチビタミンなどのように見慣れたものもあると思います。
しかし、複合的に成分が配合されているサプリメントの中には、成分そのものが名前になっているものではなく、その製品のオリジナルのネーミングがされているものも数多くあります。
騙されない見分け方としては、そのサプリ自体の含まれる成分が何なのか、その成分を生かすには運動が必要であるのか、運動やトレーニングをすることによってその成分の効果が十分に発揮されるものなのかどうか、
という事を調べるとそのサプリメント自体の内容物をしっかりと把握することができるので間違うことは少ないかと思います。
例えば脂肪燃焼系のダイエットサプリを選ぶ際は、飲むだけで痩せる！というものを選ぶのではなくて、
脂肪燃焼工場であるミトコンドリアに脂肪酸を運びやすくして脂肪燃焼を促進してくれるL-カルニチンという成分が主に含まれているサプリメントがあって、
その効果をしっかりと実感するためにはそのサプリメントを摂取したうえでもちろんトレーニングや運動をして脂肪から脂肪酸へと体内で分解を促せなければ勝手に脂肪は燃焼してくれるわけではない
という脂肪燃焼までの道筋が正しく理解できるものを選びましょう。
このように自分に合うサプリやサプリメント以外においても食べ物からの栄養摂取はもちろん大切です。
自分に合った栄養素のバランスを知りたい方はぜひBreezeの無料カウンセリングにお越しください。
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