道場駅からも電車でスグ！好アクセスのBreeze西宮で楽しくダイエット！
女性専用のパーソナルジムで目指すは美しいメリハリボディ！
引き締まると綺麗に見える女性の部位ベスト3をご紹介します！
ダイエット=ただ痩せればいい、ということではモデルのようなメリハリのある美しいボディラインは手に入りません。
極論、食べなければどんどん痩せていきますが、それで痩せた身体が果たして本当に求めていた綺麗な身体でしょうか？
どうせダイエットするならメリハリのある身体を目指したいですよね！
お客様からよく聞く言葉のひとつに
「肩は大きくなるのが嫌だからあまりトレーニングしたくない」
ということがあります。
確かに正しいトレーニングをして、しっかり栄養素を摂取すれば筋肉は成長します。
海外のモデルさんは各部位の計測をすると実は見た目よりも数字上では細くなかったりします。
でも綺麗に引き締まって見える…これはなぜでしょうか？
それは身体にしっかりメリハリがあるからです。
バストやヒップのボリュームをキープしつつ、ウエストはくびれのあるメリハリボディ。
言うまでもなくメリハリボディにはトレーニングが有効で、筋肉を鍛えることで丸みやくびれを作ることが出来ます。
先述の肩についても、トレーニングをして肩に丸みを出して、ウエストまわりにくびれが作られてくると、身体の対比で綺麗に見えます。
ですから全身を満遍なくトレーニングすることがとても大切になってきます。
今回はそれを大前提に、トレーニングすると綺麗に見える部位ベスト3をお伝えします。
<第3位>胸
第3位は胸です。
胸の筋肉である大胸筋はバストを持ち上げ重力に抵抗する筋肉なので、鍛えることでバストの位置が高くなります。
またトレーニングにより筋肉が大きくなるのでバストアップ効果もあります。
体脂肪が減って胸が小さくなるのは嫌とトレーニングに二の足を踏んでいる方は、形を綺麗にした方がきれいに魅力的なバストが手に入ると考えてもよいでしょう。
<第2位>背中〜お腹
第2位は背中〜お腹まわりです。
背中の広背筋はふだん鏡などであまり目に入らないので見落としがちですが、メリハリボディを作り上げる為には欠かせない部位です。
脇の下から骨盤にかけて広がる大きな筋肉で、鍛えることで背中が引き締まりくびれをつくったり、ドレスや水着のバックラインもきれいに見せることが出来ます。
次にお腹まわりの腹直筋や腹斜筋は言うまでもなく引き締まったウエストラインには欠かせません。
腹直筋はいわゆるお腹の前面部分で、鍛えることによってポッコリお腹を引き締めてくれます。
腹斜筋は腹直筋の横から斜めにある筋肉でこちらもウエストラインを整え綺麗なくびれを作ってくれます。
<第1位>お尻〜脚
第1位はお尻〜脚にかけてです。
お尻の代表的な筋肉である大臀筋、はお尻の丸みをつくり、ヒップアップにも貢献してくれます。さらに中臀筋も効率よく鍛えることでお尻が持ち上がりスタイルアップの視覚効果も得ることができます。
次に脚の筋肉です。
脚は身体の筋肉全体の約60〜70%をしめるといわれ、多くの筋肉量がある箇所です。
脚とお尻を鍛えることで太ももとお尻の境目がでて、引き締まって見える効果もあり、なにより大きいパーツの筋肉を効率よく動かすことで全身の体脂肪を減らすカロリー消費への貢献度も大きくぜひ鍛えていきたい部分です。
いかがでしたでしょうか？
今回ご紹介した部位を中心にBreezeで楽しくトレーニングしましょう！
自分の体のパーツで気になるところや自分でダイエットをしてみたもののなかなか思い通りのカラダにならないという方は、ぜひBreezeの無料カウンセリングにお越し下さい！