篠山口からも電車で通いやすい女性専用のパーソナルジムのBreeze西宮!
夏に向けてボディメイクやダイエットをお考えの皆様!
ダイエットにトレーニングが必要な理由を知って、パーソナルジムで失敗しないダイエットを!
過去にダイエット経験のある方、現在ダイエットに励まれている方
食事を制限して自分なりにダイエットに挑戦、体重は減ったけどす
今回はダイエットになぜトレーニングが必要なのかをお伝えした
①基礎代謝の向上
ダイエットにトレーニングを取り入れる1番のメリットは筋肉がつ
食事を制限をするだけでも体重の数字は減り、痩せることは出来ま
ただ体脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまい、基礎代謝も下がりリバウ
基礎代謝とは、なにもしなくても消費されるエネルギーのこと、座
なぜ筋肉量が少なくなると基礎代謝が下がるのでしょうか?
それは私たちは体内の脂肪1kgにつき1日約3kcalのエネル
ではこれが筋肉になるとどうなるのでしょうか?筋肉の場合、なん
これだけでダイエットとトレーニングの相性の良さがわかるのでは
②痩せた後のメリハリボディ
ダイエットにトレーニングを取り入れる2つ目のメリットはメリハ
食事制限と共にトレーニングをすることで、痩せた時にメリハリの
体積で言うと体脂肪は筋肉の約1.2倍あると言われています。
同じ体重でもそれが体脂肪なのか筋肉なのかによって見え方が変わ
体脂肪が多いと、どこかボンヤリとしたボディラインになってしま
③トレーニングによるカロリー消費と柔軟性向上
最後にトレーニングによるカロリー消費もプラスの要素です。トレ
柔軟性の向上によって体をより大きく使えます。
例えば歩く時、お尻の大臀筋という筋肉を使いますが、大臀筋の柔
トレーニングで身体を鍛えると共に柔軟性の向上もダイエットには
いかがでしたか?
代表的なメリットを挙げましたがこの他にもダイエットにトレーニ
今の自分の体の現状や、ダイエットするにあたってどのようなアプローチが正しいのかを知りたいという方は、
ぜひBreezeの無料カウンセリングにお越し下さい!
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