美尻になるためのヒップアップ！西宮のパーソナルジムBreeze
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女性誌などでよく書かれているヒップアップはどうすればできるのでしょうか？
今回はヒップアップの仕組みとメリットについてお話しします。
まずヒップアップ、お尻が上がるしくみとはどんなものなのでしょうか。
鍛えればお尻は上がる？わかるようでわからない表現ですね。。。
ヒップアップには順番があります。
まずは、
お尻は身体でいう下半身になります。
下半身を鍛えることで効率よく基礎代謝を上げることができ、全身痩せにも繋がります！
また、お尻には大臀筋や中臀筋、小臀筋などの筋肉があり、お尻を鍛えることで太ももの前の大腿四頭筋や後ろ側のハムストリングも鍛えられます！
これらの筋肉は全体的にも大きな筋肉となっており、鍛えることで基礎代謝がアップし、痩せやすい身体を作ることが可能になっていきます。
お尻を鍛えることで身体のシルエットを作ることが可能になります。
お尻の筋肉である大臀筋は上半身と下半身を繋ぐ筋肉のため、身体を支えるのにとても大切な筋肉となっております。
また、骨盤の安定にもつながり、更に骨盤を安定させることにより姿勢も良くなります！
他にも股関節の柔軟性にも関わってきます。
お尻を鍛えることで股関節を柔らかくし、更に柔らかくなることでリンパや血流の流れが良くなり、冷え性やむくみの改善にも繋がるかもしれません！
また、お尻や下半身は身体の土台になっていることから、鍛えることで疲れを軽減することもあります。
お尻や下半身を鍛えなければ、トレーニングや日常で急に重たい物を扱う際などに腰や肩に負担が掛かってしまうかもしれません！
お尻や下半身を鍛えることでトレーニング時や日常的にも良いことが沢山あります。
更に、お尻や下半身はトレーニング時にとてもカロリーを消費する為、ダイエットにはとても効果的なのです！
これからダイエットやボディメイクしたい方やトレーニング方法がわからない方は是非、パーソナルジムbreeze西宮へお越し下さい！
少しでも現状のお体やダイエットのご質問などがございましたら是非お気軽に無料カウンセリングのご予約を！