効率良くジムに通うには

　ダイエットやボディメイクをするならパーソナルジムbreeze西宮へ！ 　

　パーソナルジムbreeze西宮店は手ぶらで気軽に通う事ができるパーソナルジムです。 

　Breeze西宮店までのアクセスが気になる方はまずはこちらをチェック

　今回はイフゼンプランニングという方法をご紹介します。

　仕事から帰宅後、ジムに行きたいけども身体が疲れてソファに座り動けなくなってジムに行けない！

　そんな方にはイフゼンプランニングという方法がおすすめです！ 　

　イフゼンプランニングとは「Aをする時にBをする」又は「AをしたらBをする」といったように、日常生活の1つの行動に対して更に1つの行動を加えた生活を意識して行うことであり、これを行うことで通常の生活に新たな刺激を与えることが可能となります。 　

　例えば、帰宅後にソファに座ってしまうとテレビやスマホを見てしまい動く事がしんどくなってしまう方もおられますが、これに1つ付け加えることで、トレーニングをされる方などは「帰宅後に座る」ではなく、「帰宅後にジムウェアに着替える」若しくは、「帰宅前にジムに行く」というのを自分の中で決めておくと次の行動に移しやすいですよね！

　目標を達成させるには行動しないと成し遂げる事ができません。

　このイフゼンプランニングを身につけ、習慣化することで今までしんどいと思っていた事も次第に日課になるかもしれません！

　他にもイフゼンプランニングは、

・入浴時に必ず九九や本などを読み勉強をする

・車を運転しながら音声学習をする ・食事中はお腹の満腹感を得るために汁物から

・就寝時に、その日の出来事を日記に記す ・電車の中では寝るのではなく、本を読んで知 識を付ける。

・入浴時にお湯につかりながらお湯の中で握力 を鍛える

　などといったこともあります。

　日常生活において無意識にしている方もおられるかもしれませんが、されていない方は意識してみましょう！

　意識することでトレーニング頻度も効率の良さも身につくかもしれません。

　パーソナルジムbreeze西宮店はトレーニングウェアを無料でレンタルさせて頂いておりますので仕事終わりでも手ぶらでのご来店が可能となっておりますので帰宅前にトレーニングをしてみてはいかがでしょうか？

　少しでも気になった方は是非一度ご来店下さい！

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