自己肯定感を上げるには

　西宮北口駅周辺でジムを探してる方はパーソナルジムbreeze西宮店へ！

   パーソナルジムbreeze西宮は女性限定で、各個人によってトレーニング内容が違う為、無理がなく通いやすいパーソナルジムとなっております。

   今回は自己肯定感とトレーニングについてお話しします。

   皆さんは何か失敗した時とかに落ち込んでしまった経験等はありますか？

   落ち込んでしまった時こそ筋トレをして自己肯定感をあげましょう！

　どうすれば自己肯定感を上げれるのか分からないという方は筋トレをしましょう！

   中には、 筋トレ＝筋肉がつく、ボディメイクなど

といった表面的に変わるものだと思ってる方もおられるかもしれませんよね。

    実は筋トレは精神的にも強化され自己肯定感が上がるのです！

   なぜ筋トレをして、自己肯定感が上がるの？ と思ってる方もおられますよね。

   その理由については

   見た目の変化

   周りからの賞賛される

   体力や筋肉がつく

   成功体験を得る　等

があります！

 1.見た目の変化

ダイエットやボディメイクなどで以前の自分よりも引き締まった身体ができて、見た目が変わると自然と嬉しくなり自信がつきます！

 2.周りから賞賛される

 見た目が変化すると誰が見ても変わったのは一目瞭然ですよね！

 綺麗・かっこいい・変わったなどの声が聞こえてくることもあり、もしかすると他の人の憧れになる事も可能になるかもしれません！

 3.体力や筋肉がつく

体力や筋肉がつくことにより、以前に持ってなかった重量や仕事ですぐバテてなのに最近はバテないなど「自己の成長」を感じることができます。

自分が成長できてると思ったら嬉しいですし、自信に繋がります！

 4.成功体験を得る

何事も成功体験は大切であり、成功体験があるほど自分にはできるといった自信がつきます。

筋トレは身体の見た目の変化や重量の更新など、成長できてることが一目でわかる事から成功体験を得れやすいかもしれません。

成功すればするほど、自信がつくため成功体験を積み重ねていきましょう！

筋トレを習慣化させ、自らの自己肯定感を上げていきより良い日々を作ってみてはいかがでしょうか！

    パーソナルジムbreeze西宮では、各個人のトレーニングや食事方法を提案しています。

   自己肯定感を上げたいという方は是非一度無料カウンセリングを受けにご来店下さい！

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