青木：女性が筋トレするメリット

青木町や西宮市でダイエットやボディメイクをしてみたいという方は、パーソナルジムBreeze西宮！

パーソナルジムBreeze西宮店ではお客様のお身体に対するお悩みを伺い、トレーナーと共に頑張っていけるジムとなっております！

 皆さん新年に入り、身体を動かしてみては如何でしょうか？

今まで運動を避けてきた方や最近トレーニングされてない方など、様々な方がおられるかと思います！

パーソナルジムBreeze西宮店はお客様のなりたい身体を目指せるジムとなっております。

パーソナルジムBreeze西宮のトレーナーと共に今年は身体を変えていきましょう！

 今回は女性がトレーニングするメリットについてお話します。

 一般的にトレーニングは男性が筋肉を付けるため行っているイメージがあり、女性はボコボコの身体になるのを嫌がり筋トレを避けてしまうイメージがあるかと思われますよね！

 しかし、女性は男性に比べ皮下脂肪が多く、筋肉量が少ないため、男性のような身体にはなりにくいのです。

そう思うと安心してトレーニングができますよね！

女性がトレーニングするメリットについて

 1.メリハリのあるボディ、スタイルが良くなる

　筋トレや食事管理をすることにより、体脂肪率が下がり、且つ筋トレにより筋肉量が増えるため引き締まった身体を作ることが可能になり、スタイルが良く見えるようになります。

2.太りにくい身体になる

　筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がり、以前よりも1日に対する消費カロリーが高くなるため太りにくくなることがあります。

3.メンタルが整う

　ジムで筋トレすることにより、スタイルの変化や重量の数値が変わるなど、達成感を味わうことが可能となり、自信が付きます。

 4.目標ができる

　○○までに体重を落とす、○kgの重量を持ち上げる、運動不足解消などの様々な目標を作ることができ、それらは頑張れば達成することが可能です。

 目標を決めることで、継続にも繋がるのです。

  筋トレには他にもメリットは沢山おります！

 パーソナルジムBreeze西宮店は女性専用のパーソナルジムとなっており、様々なトレーニング方法や食事管理を行っております！

 今年こそはダイエットを成功させたいという方は是非パーソナルジムBreeze西宮店へお越し下さい。