魚崎：お尻の垂み

阪神魚崎駅周辺や阪急西宮北口駅周辺の方で今年こそはダイエット成功させたいという方はパーソナルジムBreeze西宮店へ！

今年に入って夏には引き締まった身体を手に入れたいという方は今から行動することをおすすめします！

何かしら行動したいけど、やり方がわからないという方はパーソナルジムBreeze西宮店へお越しください。

 皆さんはお尻が垂れてきて悩んだことはあるでしょうか？

 今回はお尻が垂れてくる原因についてお話しします。

 少しずつお尻が垂れてきているけど、原因や改善方法がわからないという方が中にはいるかもしれないですよね。

 お尻が垂れてくる原因としては、

 ・運動不足

 ・筋力の低下

 ・骨盤の歪み

等 があります。

 1.運動不足

・お尻の皮下脂肪が増加する

・皮下脂肪増加により、重みで下にお尻が垂れ下がる。

 2.筋力の低下

・日常生活においてお尻の筋肉を使わずに生活している。

・日常的にデスクワークなどで歩く事が少ない方や、猫背や反り腰の方は太ももを上げずに歩くことからお尻の筋肉があまり使われていない。

 3.骨盤の歪みや後傾

・足を日常的に組む方は骨盤を横方向から支える中殿筋が伸びてしまい、骨盤が傾く。

・骨盤が後傾する事で、お尻の位置が下がってしまう。

 上記の内容以外にも原因は他にもあり、改善方法につきましては、

パーソナルジムなどで適切なトレーニングや食事管理、コンディショニングを行う必要があります。

又、骨盤の歪みにつきましては、骨盤を立てなければなりません。

骨盤を立てるにはストレッチを行い、もも裏などを柔らかくする必要がある為、パーソナルジムに通い自身の身体の改善点を知ることをおすすめします！

パーソナルジムBreeze西宮ではトレーニングや食事管理だけでなくストレッチも行っている為、他にどのようなトレーニングやストレッチがあるのか知りたいという方はパーソナルジムBreeze西宮へ無料カウンセリングを受けにご来店下さい！

 パーソナルジムBreeze西宮店ではお客様の身体に合ったトレーニングや食事管理をご提供しています。

新年になり、自分を変えたい年にしたいという方はパーソナルジムBreeze西宮店のトレーナーと一緒に頑張っていきましょう！