御影：ハムストリングスを鍛えるメリット

パーソナルジムを阪神本線御影駅もしくわ、JR西宮駅周辺でお探しの方はパーソナルジムBreeze西宮へ!!

 パーソナルジムBreeze西宮は通い放題やペアトレーニングなど、プランが豊富！

ご自身に合ったプランを選べることが可能です。

 皆さんは普段の生活で太ももの裏を意識した事はありますか？

 中にはあまり気にしていないという方もおられるでしょう。

太ももの裏はハムストリングスと言われる筋肉であり、鍛えることで膝や股関節の歪みが改善され、安定した身体になるのです。

さらにトレーニングの効率が上がり、太腿全体の強化にも繋がるのです！

 また、普段意識されていないのは日本人の骨格上発達しづらく、トレーニング中や私生活でも意識しづらい部位になっているからです。

 そのため、トレーニング中はよりハムストリングスを意識しながらトレーニングを行いましょう！

 〇ハムストリングスを鍛えるメリットについては、

 ・お尻の筋肉である大臀筋を刺激を与え、トレーニングの効率化

 ・太ももだけでなく、お尻の引き締め効果

・膝や股関節の歪み改善 などがあり更に代謝も上がり、痩せやす身体になるでしょう！

 〇ハムストリングスと大臀筋が弱くなることで、

・腰痛

・膝痛

・姿勢が悪くなる

などといったデメリットが発生してしまうのです。

 ハムストリングスと大臀筋の主な機能は膝関節の屈曲と股関節の伸展です。

そのことから、高くジャンプする時や歩いたり走ったりする際の脚を後ろに蹴る動作にとても重要な筋肉なのです！

 しかし、鍛えるにもトレーニング種目がわからないという方もおられることでしょう。

トレーニング種目については、スクワットやランジ、レッグカールなど様々な種目があります！

 筋トレ種目を知ったからといって細かい動作や個人の癖を踏まえたうえでのトレーニングの仕方がわからないという方もおられるかもしれませんよね！

 そういった方は是非一度パーソナルジムBreeze西宮店へお越し下さい！

パーソナルジムBreeze西宮ではハムストリングを鍛えるトレーニング種目が多くあります。

 パーソナルジムをお探しの方は是非、パーソナルジムBreeze西宮で一緒にトレーニングをしてみませんか?!

パーソナルジムBreeze西宮店は現在、無料カウンセリングを実施しております！