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パーソナルジムBreeze西宮は新在家駅からでも通いやすく、無料でウェアをレンタルしている為、仕事や学校終わりでもお気軽に立ち寄ることが可能なパーソナルジムとなっております！
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今回は女性が亜鉛を摂る理由についてお話ししていきます。
皆さんは普段から亜鉛を気にして生活しておられるでしょうか？
そもそも亜鉛とはどんなものなのかと思う方が中にはおられるかも
亜鉛とは、
主な効果としては、
・タンパク質の合成をサポート
・生殖機能の改善
・味覚の正常化
・免疫力の向上 など
味覚障害や免疫力低下が起きた際には亜鉛不足も原因の一つであることも考えられます。
人体の肌や髪の毛などに必要なタンパク質の生成をサポート
また、亜鉛には女性ホルモンの働きを高める効果もあり、
・生理痛
・生理不順の改善
・子宮内環境を整える
などの効果もあります！
またホルモンバランスが安定することで、
肌や髪の毛などの健康維持の他にも実はダイエットにも効果的であり、
ダイエットをこれからするという方や現在ダイエット中の方におす
○亜鉛を含む食材
魚介類 : 牡蠣,ホタテ貝,うなぎ,生の秋刀魚
肉類 : 牛レバー,鶏レバー,豚ロース,牛もも肉
豆類 : 納豆,豆腐(木綿)
殻類 : ご飯(精白米),そば(ゆで) 等
パーソナルジムBreeze西宮で身体を動かしてみてはいかがで
ダイエットやボディメイクなどに少しでもご興味のある方は、
パーソナルジムBreeze西宮で今年こそダイエットやボディメイク、筋力アップをトレーナーと共に頑張っていきましょう！
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