西灘：筋トレとランニングについて

阪神本線西灘駅周辺でパーソナルジムに通うなら、パーソナルジムBreeze西宮！

パーソナルジムBreeze西宮はトレーニングのフォームや食事管理を丁寧に指導させて頂いており、初心者の方でも始めやすいパーソナルジムとなっております。

 パーソナルジムBreeze西宮は通い放題や回数プランなど、お客様の生活環境に合わせたプランをご提案させて頂いております！

どのようなことから始めれば良いのかわからないという方は是非、無料カウセリングを受けにご来店下さい。

今回はランニングとトレーニングについてお話しします。

皆さんはダイエットするって決めた時に何から始めますか?

食事管理やトレーニングはもちろんのろことですが、中には「ランニング！」っという方もおられるかもしれませんよね。

 確かにランニングには、有酸素運動による脂肪燃焼効果やストレス発散やリフレッシュ、新陳代謝の向上などのメリットが沢山あります。

しかし逆にデメリットもあることを知っておきましょう！

走ることはとても気持ち良いですよね。

気持ち良いのですが、ランニングはやり過ぎてしまうと怪我のリスク向上や免疫力低下、筋分解などのデメリットが発生してしまいます！

 効率的にダイエットやボディメイクをしたいと思う方は食事管理はもちろんのこと、ランニングに合わせて筋トレも行いましょう。

トレーニングで筋肉を増やし、基礎代謝を向上させることでランニング時の脂肪燃焼効果を高めることが可能となります。

しかし、ランニングをやり過ぎてしまうと筋分解を起こしてしまう恐れがあるため注意しましょう。

走るのが苦手という方でもトレーニングと食事管理をしっかりすることで、綺麗な身体を作ることは可能です！

夏に向けて、ランニングを行うことは素晴らしいことですが、トレーニングをすることを忘れてはなりません！

トレーニングのやり方がわからないという方は独学で調べて怪我のリスクを高めるよりも、最初にパーソナルジムに通うことをおすすめします。

せっかく身体を変えるのに怪我をしてしまっては報われませんよね⁈

パーソナルジムBreeze西宮は適切なフォームや個人に合わせたトレーニングを行っております！

 夏に向けて頑張りたいという方はお気軽にご相談しにご来店下さい！