岩屋：健康的なダイエットについて

阪急本線岩屋駅周辺で今年こそ身体を変えたいと思っている方はパーソナルジムBreeze西宮店へお越し下さい！

パーソナルジムBreeze西宮はダイエットや筋力アップ、ボディメイクなど様々な身体作りを行っております。

自分に合ったトレーニング方法や食事管理を知りたいという方は是非一度パーソナルジムBreeze西宮店へ無料カウセリングを受けにご来店下さいませ！

パーソナルジムBreeze西宮のトレーナーと一緒に健康的な方法で身体作りをしましょう！

今回は健康的なダイエットと不健康なダイエットについてお話しします。

身体を変えるなら正しい方法で痩せて健康的に過ごしたいですよね！

しかし、そう思っていても不健康な方法でダイエットをしてしまう方も中にはいるかもしれません。

不健康な方法をする方は殆どが「食べないダイエット」や「過度な運動」などの無理な追い込みによるものが多いかもしれません。

なぜ、そのようなことが起こるのか？

それは、「早く結果を出したい」などの思いが強いからかもしれません！

確かに食事を殆ど食べなければ一時的に体重は落ちるかもしれません。

しかし、その後栄養不足による体調不良やリバウンドなどのデメリットが高いのです。

また、長時間の無理なランニングや自分に合ってない過度な重量でのトレーニングなどを行うと怪我のリスクも高くなってしまいます！

怪我や体調を崩してしまえば、身体を変えることすら難しくなってしまいますよね。

 その点、健康的なダイエットは、

・適切なカロリー

・整ったPFCバランス

・適切な食事内容

・不足しがちな栄養素の意識

・適切な運動量の把握

など、しっかりと自分に見合った運動量や栄養を蓄え身体に負担の少ない方法で行います。

もし、現在の自分のやり方に不健康な方法が当てはまってると思った方はもう一度ダイエット方法をトレーナーと一緒に見直してみませんか!?

パーソナルジムは知識のあるトレーナーからのアドバイスを受けることができるため、自分に合った方法が見つかるかもしれません！

パーソナルジムは初めから自分で行うよりも最短で身体を変えることが可能!!

1人でトレーニングや食事管理をするのが不安な方や適切なフォーム、トレーニングメニューのアドバイスを聞いてみたいという方は是非、パーソナルジムBreeze西宮の無料カウンセリングを受けにご来店下さい!!

パーソナルジムBreeze西宮は現在、無料カウンセリングを実施中です！