元町: PFCバランスとは

　パーソナルジムを阪神本線元町駅、JR西宮駅周辺で探している方はBreeze西宮へ！

　パーソナルジムBreeze西宮で正しい食事管理やトレーニングを行いましょう！

　今回はPFCバランスについてお話しします。

　ダイエットを行う際に皆さんはご自身のPFCをご存じでしょうか？

　そもそも知らないという方もおられるかもしれません。

　しかし、ダイエットをするうえで把握することはとても重要なものなのです！

 　PFCバランスとは、

 ・Protein（タンパク質）

 ・Fat（脂質）

 ・Carbohydrate（炭水化物）

 の頭文字をとり、このエネルギー産生栄養素の摂取比率のことをいいます。

　これらは3大栄養素とよばれており、人間の体に必要不可欠な栄養素なのです。

　ではなぜこれらの栄養素を把握することが必要なのか？

　自身の摂取できるカロリーや栄養素を日頃から把握することで、病気や肥満体型、拒食症などのリスクを回避することが可能となるからです。

　体の栄養バランスが偏ってしまうと、悪玉コレステロール、血圧、血糖値などに異常が現れ、心筋梗塞、脳梗塞、腎臓病、糖尿病などの病気に繋がるリスクが高くなってしまうのです！

　病気のリスクを減らすためにも常日頃から栄養バランスの良い食事を心掛けましょう。

　また、栄養素を見直す際に摂取カロリーも一緒に把握しておくのも良いでしょう！

　3大栄養素が数値通りの範囲に収まったとしても、摂取した総カロリーが消費カロリーよりも多ければ、体重は増えてしまいます。

　ダイエットをしているのに体重が増えてしまっては、心苦しいですよね？

　これでダイエット開始時にご自身のPFCやカロリーの数値を把握せずにダイエットを行うと失敗する確率が高いことがわかりましたね。

　ダイエットをしている、もしくはこれからしようと考えている方がおられるのであれば、パーソナルジムに通うのをおすすめします！

　パーソナルジムはお客様のダイエットや筋力アップ、ボディメイクなど、知識のあるトレーナーが丁寧にサポートしてくれます。

　パーソナルジムで、ご自身のPFCバランスを知ることも可能!!

　もうダイエットを失敗したくないという方は是非、パーソナルジムBreeze西宮店へ起こし下さい！

　パーソナルジムBreeze西宮はお客様に無理のない食事管理をさせて頂いております。

　ご興味のある方は是非一度、無料カウンセリングを受けにご来店下さい！