塚口:タンパク質不足について

　阪神神戸線塚口駅周辺でパーソナルジムを通うならBreeze!!

　パーソナルジムで食事に関する知識やトレーニング方法を学びたいという方は是非、パーソナルジムBreeze西宮店へお起こし下さい。

　パーソナルジムBreeze西宮はお客様の生活環境をお伺いしたうえでご無理のない範囲での食事管理をご提案させて頂いております！

その為、過去に無理なダイエットをして失敗した方でも安心‼

Breeze西宮のトレーナーが丁寧に成功に導きます！

　今回はダイエットにおいて、なぜタンパク質を摂取しなければならないのかについてお話します。

皆様は日常的にタンパク質を意識して食事をされているでしょうか？

    タンパク質は人体にとって必要な栄養素となっております。

そのため、タンパク質不足になるとデメリットが発生してしまいます。

 ○タンパク質不足によるデメリット

 ・筋力低下

・疲労感

・肌や髪の毛のハリツヤの減少

・身体が糖を欲する

・シワ、たるみ 等

 　ダイエットにおいて筋力は必要であり、タンパク質量が足りないと筋肉が落ちてしまいます。

 筋肉が落ちることで基礎代謝の低下につながり、結果的に脂肪燃焼効果が低下してしまい、痩せにくい身体になってしまいます。

 また、タンパク質不足により幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが不足してしまい、身体が糖分を欲するようになってしまうのです。

 　糖質を制限されている方にとっては糖分を欲するのはとても苦しいと思います。

 他にも脂質制限をされている方はダイエットや減量の際に脂質のある食材を極端に減らしてしまい、お肉や魚、卵などの主菜量が少なくなってしまい、タンパク質や脂質不足により栄養バランスを崩してしまうケースもあるかもしれません。

　 体重の減少、メリハリのある身体作りをしたいのに筋肉が落ちたり、栄養不足により身体が不調になってしまっては意味がありませんよね?!

　タンパク質は筋肉だけでなく人体の表面にある髪の毛や肌などに必要なコラーゲンの生成、臓器などの生成にも必要なため、最低摂取量を摂るように意識しましょう！

　もし、現在タンパク質が不足してそうと思った方は今すぐ自身のタンパク質摂取量を把握し、必要最低限摂るように栄養バランスを考えてみてはいかがでしょうか？

 　パーソナルジムBreeze西宮は個人の摂取量やどのような食事を摂れば良いのかなどをご説明させて頂いております。

　パーソナルジムで正しい知識とトレーニングフォームなどを身につけましょう！

    パーソナルジムBreeze西宮

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