西宮北口:運動を継続する方法

　西宮北口駅からすぐの女性専用パーソナルジムはBreeze！

　パーソナルジムBreeze西宮は完全個室であり、周囲を全く気にせずトレーニングを行える環境となっております！

 　パーソナルジムBreeze西宮はお客様に楽しくダイエットやボディメイク、筋力アップなどを行いお客様の目標を達成させて頂きます！

 　皆さんはダイエットや身体を引き締めるのに「大変」という言葉が頭によぎりませんか？

　自身に合っていないハードなトレーニングや極端な食事管理など大きなストレスを与えるイメージが無意識にあるかもしれません。

　パーソナルジムBreeze西宮はお客様に合わせた効率的なトレーニングメニューに加え、無理のない食事管理をご提供させて頂いております！

 　身体を変えるためにはストレスを極力無くし、リバウンド防止を含めた長期的な健康管理と体重管理などが非常に大切です。

　それではどのように長期的に運動を続けられるのかをご紹介します。

　　 1.小さな目標を作る

 　　   大きな目標を作れば、小さな目標を作りましょう！

 　   小さな目標を少しづつ達成していき、自分自身で大きな目標に近づいているのを実感しましょう。

 　   いきなり大きな目標を意識すると途中で挫折する恐れがでてきます。

 　   少しづつ達成することがとても大切なのです！

 　　2.食事を楽しむ

 　　   ダイエットなど、身体を変えるには食事管理が必須となり、毎日同じ食事をしていても飽きてしまいますよね？

　　　そうならない為に健康的な食材や自身が摂ってもよい範囲での食材で様々なレシピを開発してみてはいかがでしょうか?!

　　　パーソナルジムBreeze西宮では極端な食事管理はせずに楽しく健康的な食事指導を行っています。

 　　3.短い時間でも毎日運動を行う

 　　   毎日運動を行うことで、運動を習慣化させましょう！

 　　   毎日30分程の運動を毎日行うことで継続する力や体力など表面的なこと以外にも効果がでてきます！

 　　4.記録をつける

 　　    記録をつけることにより、前の自分よりも成長していることがわかり、モチベーションアップに繋がります。

 　　　記録があればいつ小さな目標を達成し、過去の自分とどのくらい変わったのかが明白です！

 　　　達成後は自分自身を祝いましょう！

 　パーソナルジムBreeze西宮はお客様がお客様が理想の身体作りを現実にする為のプログラムをご用意しております！

 「理想の身体を作りたい！」という方は是非一度、パーソナルジムBreeze西宮店へお越し下さい！

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