夙川:断食ダイエットのデメリットについて

    夙川駅からでも通えるパーソナルジムはBreeze西宮‼︎

　パーソナルジムBreezeでは、理想の体作りの為に正しく無理のない食事指導を行っております。

    皆さんはパーソナルジムに通う前に独学で食事制限を行い途中でやめたり、すぐにリバウンドしたりと嫌な経験をした事ありませんか？

　今回は断食ダイエット(ファスティング)のデメリットについてお話します。

　断食とは一定の期間のみ飲食(水は少し飲むことは可能)を断ち、固形物を口にしないというものであり、そのため栄養がまわらず体が枯渇状態に陥ります。

　ダイエットをするにあたり、中には食べないのが一番早く体重が落ちるとお考えの方もおられるかと思いますが実はデメリットが沢山あるのです。

    どのようなデメリットがあるのか見ていきましょう。

・体調不良になりやすい

　日常的に慣れておらず無理な食事制限を行うため、体全体的に栄養不足に陥りやすくなり「倦怠感」や「頭痛」などを感じやすくなる恐れがあります。

 ・集中力やエネルギーの低下

    食事を断つことで、脳を活動させるためのブドウ糖が不足し、集中力の低下やエネルギー不足を起こしてしまい日常生活においても疲れを感じやすい体になる可能性。

 ・リバウンドしやすい

　 絶食することでエネルギー不足を起こし体がエネルギーを節約するため、基礎代謝量が低下。

　 基礎代謝量が低下すると、痩せるどころかダイエットを始めた時の体重に戻ったり、太りやすい体質になる可能性があるのです。

     結果的に断食は多くのデメリットを抱えている為、健康的なダイエットとは言えませんよね⁉

　パーソナルジムBreeze西宮はリバウンドを繰り返さない為にもお客様にしっかり食べて無理のない健康的なダイエットをおすすめしています！

    パーソナルジムBreeze西宮は女性専用の完全個室となっている為、ジムに通われたことのない方でも運動習慣が身に付き継続が可能‼

　ご興味のある方は是非 パーソナルジムBreeze西宮店にて無料カウセリングを受けにご来店下さい。