西宮で人気の女性専用パーソナルジム「Breeze」：女性がダイエットする際の注意点

西宮で安くて人気！パーソナルジムBreeze西宮！

ダイエットをしたいという女性は現代でも多くおられるかと思います。

しかし、ダイエットを始めるにもトレーニングや食事の管理の仕方がわからず、独学で行い最後にはリバウンドなどの失敗をしてしまったという経験はありませんか？

ダイエットを過去に失敗された方は1度パーソナルジムに通うことをおすすめします！

パーソナルジムで正しい知識を持ったトレーナーと共にダイエットを始めることにより健康的に痩せ、怪我や病気のリスクを抑えることができ理想の身体に近づくことができます。

女性はダイエットをするにあたり、男性と違いホルモンバランスや妊娠、生理周期など様々なことに注意しなければなりません。

今回は女性がダイエット時に注意することについてお話しします。

 1.栄養バランスを整えた食事を意識

栄養バランスの良い食事を心掛けることは男性も同じですが、女性は月経周期などで男性よりも身体にストレスを与えるため、日頃からビタミンやミネラル、適切なタンパク質量などを摂取

し、身体の負担を少しでも軽減しましょう。

パーソナルジムではバランスの整った食事方法も知ることが可能！

 2.急激な体重の減少

ダイエット時に早く体重を落としたいという気持ちがある方は多いと思います。

しかし、急激な減少は肥満の女性には危険な行為でもあり、高血圧、糖尿病、癌などに罹患するリスクが高くなってしまいます。

また、急激な減少は筋分解が起こり、筋肉量の減少により代謝が落ちてしまいます。

代謝が落ちることで太りやすい身体になってしまいリバウンドにも繋がります。

パーソナルジムで焦らず適度なペースでダイエットを行いましょう！

 3.水分をしっかり摂る

水分には脂肪燃焼効果があり、適度な量の水分を摂取することで身体の中の老廃物をスムーズに運搬できるようになり、むくみの予防に繋がります。

また、水分不足により肌荒れや便秘、血液疾患、心臓病などの様々な健康問題が起こる可能性もあります。

パーソナルジムBreeze西宮では水分もしっかり摂取して頂くようにしております。

パーソナルジムBreeze西宮では健康的なダイエットを推奨していることから、無理なダイエットや過度なトレーニングなどを避けたうえでお客様の理想とする身体作りを行っております。

女性専用パーソナルジムBreeze西宮は現在、無料カウンセリングを実施しております！

お悩みのある方はお気軽にご来店下さい！