西宮のパーソナルジムで正しい食事管理を行い理想の身体へ！~糖質制限~

西宮でパーソナルジムに通うならパーソナルジム「Breeze」‼

パーソナルジムBreeze西宮では理想の身体を作る為に脂質制限や糖質制限などの食事管理を行っております。

自分自身に合った食事方法を知りたい方は是非、当店へご来店下さい！

ダイエットにおいて食生活を整えることはとても大切であり、食事管理に自身の無い方はパーソナルジムで正しい方法を身に付けてみませんか⁈

ダイエットにおいて、食事制限は欠かせませんが自分に合ってない方法をするとリバウンドなどのリスクが高くなります。

パーソナルジムBreeze西宮ではそういった方のお話しを伺い、個人に合わせた食事管理方法をご提供しております！

今回は糖質制限ダイエットについてのメリット・デメリットについてお話しします。

糖質制限とは

糖質をコントロールすることで身体の調子を整える方法です。

糖質は1gあたり4kcalと低い。

メリット

1.体重が短期間で落ちやすい 制限することで肝臓や筋肉に蓄えられているグリコーゲンが減少し、グリコーゲンと結びついている水分も失われることから体重が早く落ちるという仕組みであり、体重の数値的ところで言うと目に見える為、モチベーションアップに繋がります。

 2.空腹感が少ない

人は血糖値が下がると空腹を感じてしまい、逆に上がると空腹感が和わらぐ傾向にあります。

空腹になれば我慢するのが大変なため、糖質のカロリーを抑えることが効果的です。

どうしても空腹感があるという方はパーソナルジムのトレーナーに相談してみましょう！

 デメリット

1.体調不良

厳しい糖質制限によって「低血糖症」を引き起こし、頭痛・目眩・イライラ・思考力の低下などの症状が出てくる可能性があります。

パーソナルジムでは体調不良にならない為にも厳しい食事制限を避け、栄養バランスの整った食事を心掛けています。

 2.リバウンドの可能性

糖質制限によって摂取エネルギーが少なめの状態に慣れた体はこれまで以上に糖質を吸収しやすくなっており、元の食生活に戻すことにより血糖値が急激に上がり、リバウンドしてしまう恐れがあります。

パーソナルジムではリバウンドをしない為にもお客様が過度なエネルギー不足にならないように指導しております。

ダイエットをする際はメリット・デメリットを把握したうえで行いましょう。

パーソナルジムBreeze西宮では適切な食事方法を身に付けることから極端なダイエット方法は行わない為、初心者から上級者まで通いやすいジムとなっております！

パーソナルジムBreeze西宮で正しい知識を身に付けて理想の身体を手にいれましょう！