西宮の女性専用パーソナルジム「Breeze」で正しい食事管理をしてみませんか？~脂質制限~

女性専用パーソナルジムBreeze西宮は西宮駅から徒歩ですぐ！

パーソナルジムBreeze西宮はトレーナーが丁寧にお客様の理想とする身体に導く為、ダイエットや運動経験がない方でもお気軽に通えるジムとなっております！

ダイエットをしたいけど、ダイエット方法が沢山ありすぎて何をどうすればいいのかがわからないという方はパーソナルジムで適切な食事指導を受けてみましょう！

パーソナルジムはプロのトレーナーがお客様の身体に合わせた食事指導やトレーニングプランを組み立ててくれるため、最短で無理なく痩せることが可能!!

今回は脂質制限ダイエットのメリット・デメリットについてお話しします。

脂質制限とは

脂質は1gあたり9kcalあり、糖質やたんぱく質に比べてカロリーが高いです。

高カロリーの脂質の量を制限しコントロールすることを脂質制限といいます。

 メリット

 1.糖質制限に比べリバウンドしにくい

糖質制限に比べ、カロリーを抑えやすく体重の減少が緩やかになる。 体重の減少が緩やかな為、身体に掛かる負担が少ない状態で体重を落とせる

 2.炭水化物を我慢しなくていい

脂質制限はパンやご飯などの炭水化物をカットする必要はない。

また、ダイエットにおいてストレスはリバウンドに繋がるが糖質制限に比べ主食を減らさなければいけないというストレスが溜まりにくい。

 デメリット

1.糖質制限に比べ効果が遅い

体重の減少が緩やかな為、身体に対するストレスは低いが数値的に見るとじっくりと効果が出るため、人によっては精神的にストレスを感じてしまう可能性があります。

 2.外食が難しい

外食で食べるものはほとんど揚げ物などの油を大量に使用した飲食店が多く、脂質の低い食事を探すのが困難です。

ダイエット方法に悩まれている方はパーソナルジムへ通いましょう！

パーソナルジムBreeze西宮はプロのトレーナーがお客様個人のダイエットプランを組み立て、お客様の悩みを一緒に解決に導きます！

「 ダイエットを成功させたい！」という方は是非パーソナルジムBreeze西宮へお越し下さい。

パーソナルジムBreeze西宮は現在、無料カウンセリングを実施中！