ストレッチで痩せる理由

西宮でパーソナルジムが安い！

女性に人気のジム！

お子様連れできるジム！

パーソナルジムBreeze 西宮‼︎

女性専用パーソナルジムBreeze西宮は破格のお値段に加え、小さなお子様もご一緒にご来店することが可能な為、お気軽にご来店が可能！

今回はストレッチをすることにより、なぜ痩せるのかについてお話しします。

ストレッチは運動時の怪我防止の為に運動前後に行ったり。

日々の肩こりなどの疲れを取るためにするという方が多いかと思いますが実はストレッチにより痩せるというメリットもあるのです！

 1.基礎代謝の向上

自律神経が乱れてしまうと体にさまざまな悪影響が生起きてしまい基礎代謝が下がることがあります。

そして、ストレッチは自律神経を整える作用がある為、適度なストレッチをすることにより交感神経が優位に働き代謝が上がりやすくなります。

 2.食欲の抑制

ストレッチにより交感神経と副交感神経のどちらも優位にさせ、食前にストレッチを行うと交感神経の作用によりアドレナリンが分泌され必要以上の食欲を抑えれるようになります。

また、ストレッチにはリラックス効果があるためストレスによる暴飲暴食を防ぐこともできるかもしれません。

 3.むくみの解消

むくみとは何らかの原因により皮膚ないし皮膚の下に余分な水分が溜まった状態のこと。

ストレッチで筋肉をしっかりと伸ばし、筋肉を動かして血流を促してむくみを解消させましょう。

 4.怪我の防止

ダイエットには適度な運動が必須であり、普段あまり運動をしていない方が急に運動をしてしまうと怪我に繋がる恐れがあるため注意が必要です。

そこでストレッチを行い、筋肉や関節の柔軟性、可動域を高めて運動効率を上げるよう意識しましょう。

ダイエットを成功させるためにも体の怪我はできるだけ避けたいですよね。

ストレッチには他にも様々なメリットがあり、体の美容や健康、柔軟性や筋力の向上、姿勢改善、ケガや筋肉痛の予防など痩せる以外にも体全体の健康を促進することが可能となります。

パーソナルジムBreeze西宮ではトレーニングや食事指導の他にストレッチも行っております。

トレーニングとストレッチを行い効率よく体を変えていきましょう！

パーソナルジムBreeze西宮は現在、無料カウンセリングを行っております。