女性専用パーソナルジムで産後のトレーニングを始めませんか⁈

女性専用パーソナルジムで産後のトレーニングを始めませんか⁈

女性専用パーソナルジムBreeze西宮は西宮駅や西宮北口駅から徒歩約10分のため、甲子園・久寿川・今津・西宮にお住まいの女性に通いやすいと評判!!

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今回は産後に筋トレをする理由についてお話します。
出産後は体力の低下に悩まれている女性が多いかと思います。
出産後の体力作りや健康な体を維持するためにも筋トレを取り入れてみましょう!!

産後に筋トレをするメリットをご紹介します。

1.体力の回復と日常生活のサポート
妊娠と出産は体に大きな負担をかけます。
産後は体力が低下し、体が疲れやすくなります。

筋トレは育児や家事などの日常生活に必要な体力を効率よく付けていくことが可能であり、出産後は赤ちゃんを抱っこしたり、物を持ち上げる動作が多くなるため腕や背中、腹筋などの強化も重要です。
女性専用パーソナルジムBreeze西宮ではお客様の体調に合わせてトレーニング強度などを設定する為、無理なく体力の向上に努めれます！

2.姿勢の改善と腰痛の予防
女性は赤ちゃんを抱っこや授乳のために前かがみの姿勢をとることが多く、腰痛や肩こりになるリスクがあり、背筋や腹筋を鍛えることで姿勢を改善し、腰痛や肩こりの予防に繋げていきます。
骨盤底筋群を強化することで骨盤のゆるみなどを解消し体全体の安定感を付けましょう。

3.産後太りの防止と体型の引き締め
妊娠中に増加した体重や体脂肪を元に戻すために筋トレは非常に効果的！
筋肉を鍛えると基礎代謝が上がり、カロリ一消費が促進され、無理なダイエットせずに健康的に引き締まった体型を手に入るかもしれません。

4.骨密度の向上と将来の健康対策
産後は、妊娠中に体内のカルシウムが赤ちゃんに供給されるため、骨密度が低下しやすくなります。
筋トレは骨密度を高め、加齢に伴う骨粗鬆症のリスクを減らすためにも、産後早い段階から筋トレを始めることが非常に重要です。
女性専用パーソナルジムBreeze西宮では20代から80代と幅広い女性の方にダイエットや健康維持等の目的で通って頂いております！

女性専用パーソナルジムBreeze西宮では女性に特化したトレーナーがお客様の身体についてのお悩みに真剣に向き合いながらサポートさせて頂いております。

甲子園・久寿川・今津・西宮にお住まいの女性で身体についてお悩みのある方は是非、女性専用パーソナルジムBreeze西宮へお越しください！

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