西宮でダイエットランチに選ぶと良いもの!

西宮でダイエット中の方!ランチに何を選べばいいのか?

朝食や夕食は自炊が可能でも、ランチはなかなか外で済ますほかない状況もありますよね?

しかも西宮にはおいしいランチのお店がいっぱい!

選び方のコツをぜひ最後まで読んでつかんでください!

 

方法は2つ!

一つ目はコンビニ!添加物などが気になる方は難しいのと、脂質制限化糖質制限かによって選ぶ食材は変わりますが、結論から言うと

どちらの制限でもうまく選べば、自分の栄養素の範囲内でメニューを選ぶことは割と簡単に可能です!

簡単な理由の一つとしては、コンビニ飯は商品ごとに必ずと言っていいほど栄養成分表がパッケージに貼られているので、自分の1日の栄養素と

あとは相談しながら選べばOKです!

もう一つは、

出先の近くにコンビニがない、コンビニはちょっと・・・という場合。

この場合は店選びがカギになります。

まずは、ご飯やおかず、副菜などが別々にもりつけられている、いわゆる定食タイプのお店を選んでください。

丼ものは脂質と糖質の調整が難しく残すのも抵抗が生まれやすいので、定食物や回線であっても海鮮丼ではなく、お刺身定食のような

別々に盛り付けられているものを選んで、自分の適正栄養素量が越えるようであれば残して調整がベストです!

 

このように西宮でのランチ選びの際は、

・自分の適正栄養素を知っておくこと

・もったいないからと言って食べ過ぎないこと

・プレートの中で調整がききやすい定食タイプのものを選ぶこと

これがコツになります!

 

まずは自分の適正栄養素量を知ることが大事!

知りたい方は、ぜひ無料カウンセリングにお越し下さい!

 

他にも西宮でのダイエット中のランチ選びのコツを知りたい方はBreeze西宮まで!

 

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