深江：ダイエットで我慢と早食いが良くない理由

パーソナルジムを阪神本線深江駅やJR西宮駅周辺でお探しの方はパーソナルジムBreeze西宮!!

 来年に向けてダイエットして理想の身体を手に入れたいという方は是非パーソナルジムBreeze西宮店へお越しください！

 パーソナルジムに通う前に独学でダイエットをしたことあるという方が中にはおられるでしょう。

 しかし、多かれ少なかれ失敗している方はおられるのではないでしょうか？

 今回はダイエットに失敗してしまう食生活「我慢」と「早食い」についてお話しします。

 パーソナルジムBreeze西宮ではお客様がダイエットに失敗して頂かないような食事管理を行っており、無理のないダイエット方法をご提供しております！

ダイエットに失敗する食事方法

1.そもそも食べるのを我慢する

2.早食い

この二つは無意識にしている方もおられるかもしれませんが、ダイエットにはとても逆効果です！

 1.そもそも食べるのを我慢する

パーソナルジムBreeze西宮ではダイエット中に食事を極端に食べずに我慢するということはありません。

なぜ我慢するのがよくないのか、人は食事を抜くことで身体は飢餓状態になってしまい、空腹感が強まります。

空腹感が強いと後にドカ食いを起こしてしまい、血糖値が急激に上昇してしまいます！

しかし、今度はそれを抑え込むためにインスリンが一気に分泌され、血糖値が急激に低下し十分な量を食べているのにもかかわらず満腹感がない状態になり、さらに食べ続けてしまい最後には太ってしまうということになります。

以上のことから、「人は食べるから太るため、そもそも食べなければいい」という考えはあまり良くはありません！

悪循環に入り、逆効果を得てしまう恐れがとても高いです。

 2.早食い 早食いはダイエットには逆効果であり早食いをすることにより、エネルギーを体内に取り込むインスリンが必要以上に分泌されてしまうからです。

インスリンには脂肪組織と筋肉にブドウ糖を取り込む作用があることから、取り込まれたブドウ糖は中性脂肪へと変換されてしまうのです。

 人は食べる速度が速いと、しっかり咀嚼していない為、脳の満腹中枢が刺激される前に多く食べてしまうことになり、結果的に太ってしまいます。

 食欲を抑える為には脳が満腹を感じさせる必要があるため、しっかり咀嚼していきましょう！

 パーソナルジムBreeze西宮ではお客様に適切な食生活をして頂けるようお客様個人の栄養バランスをご提供させて頂いております。

 パーソナルジムBreeze西宮店のトレーナーと共に身体作りを始めていきませんか？

 パーソナルジムBreeze西宮店では、現在無料カウセリングを行なっておりますのでいつでもお気軽にお越しください！