西宮市でパーソナルトレーナーを探してる！現在50歳だけどトレーニングをする体力に自信がない、筋力が無いから不安などそのような悩みのご相談多く頂きます。
最近では70代の西宮にご在住の女性が今は健康で何も不自由なところがないが筋力が衰え、人に迷惑をかけるのが嫌だという理由でトレーニングの相談を受けました！！実際私がトレーニング指導してる方で75歳の男性の方がいますがその方は75歳で私たちと同じくらいベンチプレスやスクワットなどを行ったりします。
50歳からのトレーニング！！全然問題ありません！
ですが年を重ねるにつれていわゆるビッグ３というトレーニングは非常に危険です。ですので当ジムでは最初の段階ではビッグ３と呼ばれるトレーニングメニューはほとんどしません。ベンチプレス、スクワット、デッドリフトと呼ばれる種目です。
当ジムで大切にしてるのが姿勢や軸です。
実はこれが非常に重要。体の軸がずれると年を重ねるにつれ膝の痛み、肩こり、腰痛、頭痛などを誘発させます。そのような軸ついて詳しいトレーナーをは西宮では多くいません。
当ジムの母体は医療機関ですのでそのような姿勢や軸を中心としてパーソナルトレーニングを指導してます。
当ジムは女性専用ですので特にビッグ3を行う事で肩こりを悪化させたり、ヒップダウンにさせたりと全くと言ってメリットがありません。ですが軸をしっかりと作ることで肩こりやヒップアップ、尿漏れや骨盤底筋の強化などに繋がります。
女性のメカニズムをしっかり理解したパーソナルトレーナーの所へ通うならまずはブリーゼまでご相談ください。